Soyons à l'écoute de notre corps et de nos pensées

J’aide les femmes à trouver un mieux être pour gagner en minceur avec plus de facilité sans frustration.

Souvent nous prenons du poids parce que nous ne prenons pas le temps de manger. Nous mangeons trop vite.

Notre rythme de vie stressant nous empêche d’être à l’écoute de nous même. On connaît les règles sur l’alimentation mais nous n’y arrivons pas car pas le temps.

Apprenez à ralentir, à être à l’écoute de soi. Cela permet de vivre une vie plus harmonieuse, de prendre de meilleures décisions comme, par exemple, manger mieux et plus lentement. En prenant le temps de vivre nous améliorons notre qualité de vie.

Chaque matin, en fin d'après- midi, au coucher et/ou avant chaque repas buvez un verre d’eau et prenez plusieurs grandes respirations. Inspirez comme si vous preniez de l'énergie positive et expirez comme si vous évacuez à l'extérieur toutes les pensées négatives et le stress.

Apprenez à vous poser quelques instants pour vous reconnecter à vous. Cela permet de savoir si vous avez vraiment faim ou si vous avez juste envie de combler un vide, de compenser, de satisfaire un besoin.

Vous pourriez aussi marcher quelques minutes dans la nature.

Soyez à l’écoute de votre corps et de votre esprit à l’aide de votre respiration.